Witajcie:)

Nie zabieram głosu odnośnie czekania, bo nie jestem oczekującą tylko podczytującą, ale jeśli mogę pomoc w kwestii babskich bolączek, to proszę
super domowe sposoby na cellulit znam dwa, wypróbowałam i dają efekty przy regularnym stosowaniu, obydwa naprzemiennie, bo to musi być zmasowany atak

1) peeling z parzonych ziarenek kawy (ja używam tych z ekspresu ciśnieniowego, ale zwykły też może być, a jak któraś chce albo nie pije kawy, to takie zaparzane przez kilka minut w kubeczku wystarczą)i do nich w zależności od potrzeb dodaje żel pod prysznic lub zwykłą oliwkę dziecięcą…
poślizg masuje tą ciapką całe ciało albo wybrane partie, nie ukrywam, że jest dużo mycia kabiny czy tam wanny, ale skóra…jędrna

2) bańki chińskie do kupienia w aptece, niecałe 30 zeta, zasysa się na skórze i masuje, najpierw trzeba naoliwić mocno tam, gdzie będziecie masować po 10-15 minut na jedną część, uwaga, żeby nie porobić sobie siniaków…bo nieciekawie to wygląda, czyli zasysać delikatnie
__________________________________________________

z domowych sposobów to już wszystko, inne jakie znam to już w gabinetach kosmetycznych, a… i nie polecam magicznych tabletek bądź plastrów…bez diety, ruchu i masaży..nie działają
___________________________________________________

mam nadzieję, że pomogłam, chociaż post nie jest na temat powrotów

pozdrawiam i wracam do czytelni

Hej wieczorkiem.
Dziękuję Wam wszystkim kochane i dodatkowo każdej z osobna. Wielki buziak :-*. Nie lubię się poddawać smutowi, ale bywają chwile, gdy przyciska nas do ziemi. Młodemu zdarzył się nieszczęśliwy wypadek, natychmiast go operowali, a teraz rekonwalescencja i rehabilitacja na horyzoncie. Do wesela się na pewno zagoi, ale mamusine serducho boli.

Odnośnie regularnych treningów, to przynoszą naprawdę zbawienne rezultaty. Kilka lat temu kombinowałam jak tu trochę kilosków zgubić, ale nie chciałam stosować diet, żeby nie stracić cycuchów . Zaczęłam stosować same ćwiczenia, ograniczyłam jedynie do minimum słodycze i zwracałam uwagę na tłuszcze, ale jadłam normalne posiłki. Bardzo ciężką pracą i bez wyrzeczeń kulinarnych, stopniowo w ciągu 8-miu m-cy zrzuciłam 12 kg.
Trenuję już mniej, ale regularnie w każdy weekend i jestem bardzo dumna z efektów, bo jako Dinuś mam płaski, twardy brzuszek, pupa też jak dwie bułeczki, udka wysmuklały i pozbyły się ”gąbeczki”, u ramion nie wiszą ”skrzydełka motyla”. A w moim wieku to nie lada sztuka. Po prostu kuuuuuuupa ciężkiej pracy dała świetne efekty.
Naprawdę warto się zmobilizować dziewczynki i w tej mobilizacji wytrwać .

Jane!

ewek za to nasz bieg troche mnie zgubi te moje niepotrzebne kilo a i Ty się dotlenisz
———–
spij słodko

Zastrze_ona, rzeczywiście domowy peeling kawowy to świetna rzecz. Zapomniałam o tym całkowicie. Miło, że się odezwałaś i podsunęłaś parę pomysłów. Czasem zapomina się o najprostszych skutecznych sposobach a każda dobra rada jest na wagę złota.
Jak sama widzisz – nie samymi powrotami żyje człowiek , bo psychika też potrzebuje odskoczni i skierowania uwagi na lżejszy temat .

ALINKO, dobrze się bawisz kochany?

o co kaman

oj jak bym chciała aby oczy mi same chciały iść spać ja tam nadal mam z tym problem !!!

żonka przyznaje się dzisiaj nic nie robiłam, złapało mnie coś, boli brzuch jak cholera :(
do tego mój synek zwojował mi atrakcje fiknął z krzesła i rozwalił sobie język, masakra już myślałam że będę z nim do szpitala jechać ,tyle krwi, ale naszczęście uspokoiło się,

Hallo halllo Kochane!
dołączam do was z cwiczeniam tylko ze ja z hola hop z wypustkami
moncia ja mialam Ci kopa dawac ale nie bylo mnie ostatnio na kompie i obiecuje poprawe

A ja nie mogę spać tak się cieszyłam że ładnie śpie, a dziś zonk , postanowiłam do Was zajrzeć bo Wy nocne marki…
Dziś rozmawiałam z Zielonym mówił że pierwsze powroty moga być w okresie wielkanocnym, ale dopiero pod koniec stycznia dowiedzą się konkretnych dat. Ale ja liczę na połowę kwietnia, lepiej się miło rozczarować
Pauli ale dawno Cie tu nie było … zaglądaj zaglądaj
buziaki dobranoc chyba wsyskie śpią

fistaszku, co do ćwiczeń, to jeżeli nie chcesz zgubić kg to nie zmieniaj nic w diecie, ewentualnie możesz więcej białka wprowadzić, a co do ćwiczeń, jak chcesz wysmuklić i ukształtować ciało, to najlepiej dużo ćwiczeń siłowych. Raczej unikaj biegania, bo przy nim najłatwiej spala się tłuszczyk…

i jak zaczniesz ćwiczyć, to przygotuj się na to że na początku może waga nieco wzrosnąć – to wynik przekształcania tkanki tłuszczowej w mięśniową – mięśnie waża wiecej ale ”zajmują” mniej miejsca niż tłuszczyk

w ćwiczeniach siłowych dobieraj taki ciężar żebys cały czas go czuła, ale zeby dać radę zrobić całą serie (np 20-30 powtórzeń) i jak chcesz kształtować to stopniowo zwiększaj ilość powtórzeń, i delikatnie cięzar, ale powoli

storczyku, nie jestem trenerem, ale duzo się takimi sprawami interesuje i z racji studiów (fizjoterapia) też mam spore pojęcie

nie ma sprawy bardzo chętnie do ćwiczenia to akurat jestem pierwsza byle nie o 8 rano ;p

spoko po dzisiejszym treningu stwierdzam że i za 5 dam rade jeszcze żyje, o własnych siłach wróciłam i to nawet na dwóch nogach, więc bardzo chętnie za Was poćwicze

to teraz pytanie: kto wstanie za mnie jutro na 7:30 na zajęcia ?

CzarnaMałpko juz się robi

to ja jeszcze za Was na dobranoc brzuszki strzele jakies 300 za każdą po 100

Słodkich i Zielono-Piaskowych snów o powrotach