zunia starość ku.wa starość

Ja też zmykam.
Dobrej nocki dziewczyny

Witam wieczorowa porą dawno mnie nie było ale widze dzielnie czuwacie dziewczynki

Raz z górki raz pod górke i tak w kółeczko…

Witajcie witajcie

nocna zmiana wywołana do tablicy

Oj Marti, Ruda ;p przeczytałam, będę bić ;p ładną diete trzymacie
faktycznie na siłowni siódme poty wylałam najpierw brzuch skatowałam a potem dobiłam się godzinę na bieżni – ledwo buty zdjęłam ;p

ja też byłam w JW dzisiaj, ale pierwszy raz, to jak taka cicha myszka siedziałam…

co do filmiku na 8min na brzuch to miałabym zastrzeżenia co do ćwiczenia z podnoszeniem nóg z ziemi… bardzo mało pracuje wtedy brzuch, lebiej nogi trzymać tak 30cm nad ziemą – jest trudniej, ale skuteczniej

a najważniejsze !! odcinek lędzwiowy kręgosłupa musi być ”przyklejony” do ziemi – bo sobie krzywde zrobicie ;p

hihi, Storczyk, rozważam to na razie wymiatam popkorn ;p

ale mam to na względzie, jak nie uda się w rehabilitacji sportowców, to uderzę w trenerstwo

mam nadzieję że się uda… ale zanim do tego dojdzie, staje na głowie, żeby figurą też dawać przykład, że można i że się da jeszcze mi sporo brakuje ;p

dasz rade

co tu tak pusciutko?

hehe ktora mowila ze jak przychodzi to wszyscy uciekaja? ja chyba tez tak mam hehe

Emi wiesz dlaczego nie graja u Ciebie “poradnik pozytywnego myslenia”?

szkoda bo na tym w multi dzisiaj pelna sala byla…

Witam! Melduję sie na posterunku!!!

Ona, wybacz
zawołajmy chórem hop hop, Misiu gdzie jestes:p